Dijawab dong, Sebutkan contoh-contoh latihan daya tahan kardiovaskuler!

1. Dijawab dong, Sebutkan contoh-contoh latihan daya tahan kardiovaskuler!

Kelas: 9
Mapel: Penjaskes
Kategori: Kebugaran jasmani
Kata Kunci: latihan daya tahan
Kode: 9.22.6

Latihan daya tahan kardiovaskuler adalah salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Daya tahan kardiovaskuler sendiri adalah kemampuan fungsional jantung, paru-paru, dan pembuluh darah ketika melakukan aktivitas. Beberapa bentuk latihan untuk meningkatkan kemampuan kardiovaskuler antara lain lari jarak jauh, bersepeda jarak jauh, dan renang jarak jauh dalam waktu yang lama.

soal-soal lain untuk belajar materi penjas kebugaran jasmani: https://brainly.co.id/tugas/16044009

2. Contoh latihan kardiovaskuler adalah

contoh latihan kardiovaskuler di luar ruangan: Jogging, berenang, bersepeda.
latihan kardiovaskuler di dalam ruangan: naik turun tangga, mesin dayung statis, sepeda statis.

3. tolong buatkan soal tentang sistem kardiovaskuler 10 soal saja .. Terimakasih

JAWABLAH PERTANYAAN BERIKUT INI DENGAN BENARA.SISTEM KARDIOVASKULER: DARAH1.Bagaimana pengaruh dehidrasi terhadap hematokrit?2.Bagaimana pengaruh hormon erythropoietin terhadap proses pembentukansel darah merah?3.Bagaimanakan komponen darah dapat melindungi tubuh dari racun danpathogen?4.Jelaskan mekanisme hemostasis (penghentian pendarahan) secarasistematis, lengkap dengan komponen darah dan senyaa yang berperan didalamnya!B.SISTEM KARDIOVASKULER: JANTUNG1."engenai sistem konduksi #antung$a.%pa yang dimaksud dengan sistem konduksi #antung dan apakaitannya dengan kontraksi otot #antung?b.%pa sa#a komponen&komponen sistem konduksi #antung beserta'ungsinya?c.Bagaimana prosesnya sistem konduksi #antung beker#a hingga dapatmenstimulasi kontraksi otot #antung?2.Jelaskan dua hal yang dapat mempengaruhi kontraksi #antung selain sistemkonduksi #antung!3.Jelaskan 3 tahap siklus #antung dan kaitkan dengan perubahan tekanan darahserta olume darah di dalam ruang&ruang #antung!4.Jelaskan apa sa#a yang berpengaruh terhadap curah #antung (cardiac output )berdasarkan gambar di baah ini!

4. apa yang dimaksud sistem kardiovaskuler?

sistem peredaran darah yaitu sistem memindahkan zat berupa pengedaran darah ke dan dari sel untuk keperluan pertukaran gas dan zat.selain itu sistem peredaran darah juga berguna dalam sistem transport tubuh,yaitu membawa gas-gas pernafasan,nutrisi dari makanan,dan hormon ke dan dalam tubuh
komponen sistem kardiovaskuler berupa:
-darah
-jantung
-pembuluh darah

5. gangguan yang menyerang sistem kardiovaskuler adalah......

pembuluh darah..........

6. Apa itu daya tahan paru paru atau kardiovaskuler?

Kelas: 7
Pelajaran: PJOK

------

Daya tahan paru-paru adalah latihan yang dilaksanakan dengan Harvard Step Test.

7. Bagaimana program latihan untuk meningkatkan kardiovaskuler

Latihan Fisik untuk Kardiovaskular di Luar Ruangan
Termasuk dalam latihan ini diantaranya adalah lari, jalan, jogging, bersepeda, lompat tali, berenang, dan beberapa jenis ski.
Latihan Fisik untuk Kardiovaskular di Dalam Ruangan
Jenis latihan kardiovaskular di dalam ruangan beberapa diantaranya antara lain latihan dengan menggunakan treadmill, sepeda statis, naik-turun tangga, elliptical trainers, dan mesin dayung statis.Mungkin jika kita perhatikan dari daftar di atas, untuk sebagian besar jenis latihan fisik untuk kardiovaskular yang dilakukan di luar ruangan cenderung tidak memerlukan jenis peralatan khusus.Secara umum mungkin memang benar. Namun, ketika berlari atau berjalan kita harus memastikan bahwa kita mengenakan sepatu yang tepat – atau kaki kita akan terluka. Saat bersepeda, supaya lebih aman tentu kita harus memakai helm sepeda. Dan tentu saja, kita butuh tali khusus supaya bisa berlatih lompat tali.
Berikut ini adalah beberapa tips praktis tiga latihan kardiovaskular yaitu berlari (baik memakai treadmill atau tidak), menggunakan stair master dan stationary bicycle.
A. Berlari (Running)
Ø Gunakan sepatu khusus berlari yang nyaman dan sesuai dengan ukuran kaki
Ø Jangan lupa lakukan pemasasan dan peregangan secukupnya
Ø Pada saat berlari menapaklah dengan tumit, kecuali untuk lari sprint sebaiknya menapak dengan jari-jari kaki. Untuk gerakan berotasi gunakan juga jari-jari kaki.
Ø Batasi gerakan vertikal, jangan bergerak seperti membanting atau melantingkan badan. Sebaiknya luweskan gerakan badan Anda.
B. Stair Master
Ø Lakukan pemanasan dan peregangan secukupnya
Ø Gunakan pegangan tangan (handrails) hanya untuk keseimbangan, bukan untuk bertumpu badan
Ø Usahakan posisi punggung dan kepala sejajar tegak lurus vertical
Ø Jarak langkah kaki yang tepat adalah sekitar 20 – 25 cm menggunakan sekitar 15% energi
C. Stationary Bicycle
Ø Lakukan pemanasan dan peregangan secukupnya
Ø Hindari gerakan tubuh melentur ke samping kanan dan kiri
Ø Posisikan tubuh bagian atas sedikit kearah depan dengan kepala tegak lurus menghadap ke depan (bayangkan Anda benar-benar sedang mengayuh sepeda)
Ø Sesuaikan posisi sadel sehingga kaki Anda dapat lurus sepenuhnya (full leg extension) dengan pas di pijakan kayuhan sepeda
Latihan kardiovaskular adalah latihan yang dapat meningkatkan detak jantung dan membuat anda berkeringat. Minimal latiha kardiovaskular dilakukan selama 20 menit sebanyak 3-4x/minggu. Apabila tujuan anda adalah untuk menurunkan berat badan, anda sebaiknya melakukan latihan kardiovaskular lebih dari 4 x/minggu dan masing-masing selama 30-45 menit atau lebih lama.
Latihan kardiovaskular ideal adalah latihan yang dimulai dengan 5-10 menit pemanasan sehingga secara perlahan meningkatkan detak jantung anda. Dilanjutkan dengan latihan selama 20 menit atau lebih dengan jenis latihan seperti jogging, treadmill, aerobik, atau berjalan untuk mencapai Target Detak Jantung. Target detak jantung adalah panduan untuk mengukur kondisi anda sebelum olahraga dan membantu mengetahui progresifitas dari latihan yang anda lakukan. Target detak jantung juga dapat memperlihatkan seberapa berat anda berolahraga. Untuk mencapai target detak jantung, hitunglah selalu frekuensi nadi anda ketika sedang berlatih. Anda dapat melakukan pengukuran frekuensi nadi di 2 tempat yaitu pada pergelangan tangan bagian dalam sisi luar atau sejajar dengan ibu jari, dan yang kedua adalah pada sisi leher (arteri karotis). Hitunglah frekuensi nadi selama 10 detik dan kalikan 6, anda akan mendapatkan detak jantung selama 1 menit.
Pada saat latihan, anda tidak mungkin langsung mencapai target denyut jantung karena otot dan sistim sirkulasi membutuhkan waktu untuk melakukan pemanasan secara perlahan. Tingkatkan latihan fisik yang anda lakukan secara perlahan sampai tercapai target detak jantung. Akhiri latihan dengan melakukan pendinginan selama 5-10 menit yang akan membantu menurunkan detak jantung perlahan dan mencegah otot menjadi keram.Sangat penting untuk menjaga asupan cairan (minum air dalam jumlah cukup) ketika berolahraga karena cairan tubuh akan keluar melalui keringat (mekanisme alami untuk mendinginkan tubuh).

8. latihan kardiovaskuler adalah

Latihan fisik untuk kardiovaskular adalah latihan yang melibatkan penggunaan otot-otot besar seperti otot kaki.Sehingga bisa bayangkan ada banyak cara yang berbeda untuk melakukan latihan fisik ini. Latihan fisik ini dibagi menjadi beberapa kategori yaitu, latihan di dalam ruangan (indoor) dan luar ruangan (outdoor), serta latihan dengan atau tanpa peralatan olahraga khusus.

9. Jelaskan penyebab gangguan kardiovaskuler?tolong di jawab ya .... jangan ngasal​

Jawaban:

Pola hidup tidak sehat, terlalu banyak mengonsumsi berlemak, tidak sering olahraga, kebisaan merokok, dan sering mengonsumsi alkohol secara berlebihan

semoga membantuJika benar jadikan jawaban terbaik ya:)

10. apa manfaat anatomi fisiologi kardiovaskuler bagi perawat?

manfaat nya karena perawat harus mengikuti petunjuk dokter

11. anatomi dan fisiologi kardiovaskuler

Anatomi Sistem kardiovaskular, juga dikenal sebagai sistem peredaran darah, adalah sistem dari tubuh yang terdiri dari jantung, darah, dan pembuluh darah. Sistem kardiovaskular bertanggung jawab untuk mengangkut darah. Mengingat sistem kardiovaskular menggerakkan darah ke seluruh tubuh, sel-sel akan menerima oksigen dan nutrisi. Karbon dioksida dan limbah lainnya dikeluarkan dari tubuh juga.Anatomi (berasal dari bahasa Yunani ἀνατομία anatomia, dari ἀνατέμνειν anatemnein, yang berarti memotong) adalah cabang dari biologi yang berhubungan dengan struktur dan organisasi dari makhluk hidup

12. berikan contoh latihan yang dapat digunakan untuk meningkatkan ketahanan kardiovaskuler

Lari 2,4 km
Sprint
dan kebugaran jasmani lainnyaLari 2,4 km
Sprint 
dan kebugaran jasmani lainnya

13. apa itu kardiovaskuler

sistem peredaran darah dalam tubuhKardiovaskuler adalah penyakit yang berkaitan dgn jantung dan pembuluh darah

14. apa itu kardiovaskuler

kardiovaskuler adalah sistem peredaran darah pada tubuh manusia. meliputi organ pemompa darah (jantung) dan sistem vaskuler (pembuluh darah) serta orga pendukung lainnya seperti paru-paru dll.kardiovaskuler adalah sistem peredaran darah di dalam tubuh, terdiri dari darah, jantung dan pembuluh darah

15. Apa yang dimaksud dengan daya tahan kardiovaskuler.?

gaya yang sangat kuat sehingga bisa roboh

16. tes kardiovaskuler bertujuan untuk +engukur?

Mengukur segala hal yabg berkaitan dengan kesehatan jantung dan pembuluh darah

17. apa yang dimaksud dengan kardiovaskuler????????????

Sistem Kardiovaskuler yaitu sistem peredaran darah di dalam tubuh. Sistem Kardiovaskuler terdiri dari darah,jantung dan pembuluh darah. Jantung terletak di dalam  mediastinum di rongga dada. 2/3 nya terletak di bagian kiri, 1/3 nya terletak di bagian kanan dari garis tengah tubuh.

Semoga Membantu

18. Apa yang kamu ketahui tentang kardiovaskuler​

Jawaban:

Sistem peredaran darah atau sistem kardiovaskular atau yang biasa disebut sistem sirkulasi adalah suatu sistem organ yang berfungsi memindahkan zat dan nutrisi ke dan dari sel. Sistem ini juga membantu stabilisasi suhu dan pH tubuh (bagian dari homeostasis).

Penjelasan:

kardiovaskuler adalah sistem peredaran darah pada tubuh manusia. meliputi organ pemompa darah (jantung) dan sistem vaskuler (pembuluh darah) serta orga pendukung lainnya seperti paru-paru dll.

19. apa yang dimaksud sistem kardiovaskuler

daya tahan terhadap jantung dan paru paruSistem kardiovaskular, juga dikenal sebagai sistem peredaran darah, adalah sistem dari tubuh yang terdiri dari jantung, darah, dan pembuluh darah. Sistem kardiovaskular bertanggung jawab untuk mengangkut darah.

20. istilah anatomi kardiovaskuler

Anatomi kardiovaskular, juga dikenal sebagai anatomi sistem peredaran darah, adalah sistem dari tubuh yang terdiri dari jantung, darah, dan pembuluh darah. Sistem kardiovaskular bertanggung jawab untuk mengangkut darah. Mengingat sistem kardiovaskular menggerakkan darah ke seluruh tubuh, sel-sel akan menerima oksigen dan nutrisi. Karbon dioksida dan limbah lainnya dikeluarkan dari tubuh juga.

21. apa saja bentuk bentuklatihan daya tahan kardiovaskuler

- joging
- berjalan
- bersepeda
- gerakan naik turun tangga
- berenang
semoga membantu :)

22. ganguan yang menyerang sistem kardiovaskuler adalah

gangguan pada jantung dan pembuluh darah
Ganguan yang menyerang sistem kardiovaskuler adalah  
jawab : adalah gangguan pada jantung dan pembuluh darah

23. Contoh olahraga yang membutuhkan daya tahan kardiovaskuler yang baik adalah

1. squats
2. rowing
3. Triceps stretch
4. wrist roll

semoga membantu
maaf kalo salah

24. daya tahan kardiovaskuler itu apa yaa?

disebut kecergasan jantung :)kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung

25. apa itu kardiovaskuler

adalah penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah. ... Penyakit jantung iskemik, stroke, dan PAD melibatkan atherosclerosis.

*maaf kalau salah kak

Darah dari jantung mengalir melalui sisi sebelah kiri jantung yang kaya oksigen. Darah mengalir melalui pembuluh darah arteri lalu menuju pembuluh darah arteri yang paling kecil yang disebut pembuluh darah kapiler pada semua organ dan bagian tubuh.

Setelah darah mengantar oksigen dan nutrien ke seluruh tubuh dan mengambil limbah dari sel-sel tubuh, darah dialirkan kembali ke sisi kanan jantung melalui pembuluh darah vena. Sistem ini disebut sistem kardiovaskular. Secara harfiah “cardio” berarti jantung, sedangkan “vascular”  berarti jaringan pembuluh arah.

26. Apakah itu penyakit kardiovaskuler serta jelaskan bahayanya​

Jawaban:

Sistem kardiovaskuler merupakan suatu sistem yang secara umum berperan mengedarkan darah ke seluruh tubuh, sekaligus membawa oksigen dan zat gizi ke semua jaringan tubuh serta mengangkut semua zat buangan. Sistem ini melibatkan jantung, pembuluh darah dan darah.

Bahaya Penyakit Jantung Koroner

Penyakit jantung koroner termasuk penyakit berbahaya yang perlu diwaspadai. Selain bisa menyebabkan serangan jantung, penyakit tersebut bisa menyebabkan komplikasi serius:

Nyeri Dada (Angina)

Ketika arteri koroner menyempit, jantung mungkin tidak menerima cukup darah di saat paling dibutuhkan, terutama selama aktivitas fisik. Hal ini bisa menyebabkan nyeri dada (angina) atau sesak napas.

Irama Jantung Tidak Normal (Aritmia)

Pasokan darah yang tidak memadai ke jantung atau kerusakan jaringan jantung bisa mengganggu impuls listrik jantung, sehingga menyebabkan ritme jantung tidak normal.

Gagal Jantung

Bila beberapa area jantung kamu secara kronis kekurangan oksigen dan nutrisi karena aliran darah yang berkurang, atau bila jantung kamu rusak akibat serangan jantung, jantung mungkin menjadi terlalu lemah untuk memompa cukup darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh kamu. Kondisi ini dikenal sebagai gagal jantung.

Penjelasan:

Penyakit kardiovaskular adalah suatu kondisi di mana terdapat adanya gangguan pada jantung dan pembuluh darah

Faktor risiko terjadinya penyakit kardiovaskular paling sering yaitu hipertensi, Diabetes Melitus, dislipidemia, obesitas, merokok, dan usia. Usia merupakan faktor risiko yang tidak dapat diubah juga dianggap sebagai faktor risiko independen untuk penyakit kardiovaskular lebih lanjut.

27. saran tentang obat tradisional penyakit kardiovaskuler​

1. kulit manggis (Dikarenakan kulit buah manggis ini mengandung xanthone yang membuahkan antioksidan yang mampu memerangi radikal bebas)

2. bawang putih (beberapa penelitian yang mengabarkan bahwa bawang putih mempunyai keampuhan dalam membantu melorotkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menaikkan kadar kolesterol baik (HDL), menjaga aliran darah untuk tetap lancar, mencegah munculnya serangan kanker, menyusutkan tekanan darah, menurunkan gula darah dan juga mengatasi gangguan pencernaan)

3. temu putih/kunyit putih.

4. daun sirsak (menyembuhkan beragam jenis penyakit jantung termasuk jantung koroner telah melakukan percobaan secara klinis. Alasan daun sirsak di yakini mampu menyembuhkan penyakit jantung koroner dikarenakan daun sirsak ini mempunyai peranan dalam melancarkan peredaran darah yang terganggu, sebab daun sirsak ini bersifat vasodilator yang bisa melebarkan pembuluh darah yang mengalami penyumbatan)

SEMOGA MEMBANTU

28. Jelaskan fungsi sistem kardiovaskuler pada manusia! Sebutkan tiga organ yang berhubungan dengan sistem kardiovaskuler manusia dan fungsi organ-organ tersebut.

Sistem kardiovaskuler

29. Yang di ketahui mengenai Daya tahan KARDIOVASKULER

https://ms.m.wikipedia.org/wiki/Daya_tahan_kardiovaskular

30. Apa yang dimaksud daya tahan kardiovaskuler?

Jawaban:

Daya tahan jantung paru (Kardiovaskuler) kemampuan seseorang dalam mempergunakan system jantung, paru-paru dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus yang melibatkan kontraksi otot dengan intensitas tinggi dalam waktu yang cukup lama.

Apa yang dimaksud daya tahan kardiovaskuler?

Pembahasan :

Kardiovaskuler adalah penyakit jantung.

Penyakit kardiovaskuler terjadi karena adanya gangguan pada jantung dan pembuluh darah.

Penyakit jantung dan stroke merupakan dua penyakit kardiovaskuler yang paling banyak dikenal, namun ada juga penyakit kardiovaskuler yang lain.

Daya tahan kardiovaskuler adalah kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk melaksanakan kerja secara terus menerus.✅

Jenis-jenis latihan yang dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskuler.

Joging.Berjalan.Bersepeda.Gerakan naik turun tangga.Berenang.Senam aerobik.

Pelajari lebih lanjut

Herbivora :

https://brainly.co.id/tugas/39928129

Detail Jawaban

Materi : IPA

Kelas : IX

Kode kategorisasi : 8.0.7.0

31. sistem kardiovaskuler

sistem peredaran darah mungkin

32. daya tahan kardiovaskuler meningkat pada usia

Biasanya Meningkat pada usia remaja

33. pengertian doppler kardiovaskuler

Doppler merupakan alat yang digunakan untuk mendengarkan detak jantung janin selama masih ada didalam kandungan.Yang menggunakan prinsip pantulan gelombang elektromagnetik,  doppler sangat berguna untuk mengetahui kondisi kesehatan janin dalam kandungan ibu. Doppler mempunyai 2 sensor yaitu ultra sound dan mikrosound.
Fungsi Doppler adalah untuk mendeteksi detak jantung pada janin, yang biasanya digunakan pada usia kehamilan 11 minggu keatas.

34. Apa sih itu teknik kardiovaskuler

teknik kardiovaskuler adalah suatu kumpulan disiplin ilmu yang secara khusus menangani masalah jantung dan pembuluh darah dan teknik dalam mengoperasikan peralatan keteknisian kardiovaskuler untuk diagnostik, terapi dan rehabilitasi.

35. kardiovaskuler adalah

Halo, Salam IPA!

Jawaban :

Kardiovaskuler adalah penyakit yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah. Penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian di dunia

Semoga bermanfaat! :)

36. Tes Kardiovaskuler bertujuan untuk?

Bertujuan mengukur kesanggupan sistem jantung, paru paru dan pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal baik kondisi istirahat maupun bekerja.

37. Kenapa sistem kardiovaskuler sangat penting dalam tubuh

karena sistem kardiovaskuler memiliki fungsi mengalirkan darah ke seluruh tubuh. saat ada gangguan maupun penyumbatan di kedua bagian tersebut, sirkulasi darah di tubuh dapat terganggu dan bisa menyebabkan timbulnya berbagai penyakit kardiovaskuler.

38. Apa yang dimaksud dengan daya tahan kardiovaskuler​

Jawaban:

Daya tahan jantung paru (kardiovaskuler) kemampuan seseorang dalam mempergunakan system jantung, paru-paru dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus yang melibatkan kontraksi otot dengan intensitas tinggi dalam waktu yang cukup lama.

39. apa yg dimaksud dengan sistem kardiovaskuler

penyakit gangguan pada jantung dan pembuluh darah.sistem
kardiovaskular adalah suatu
sistem organ yang berfungsi
memindahkan zat ke dan dari sel .
Sistem ini juga menolong stabilisasi
suhu dan pH tubuh (bagian dari
homeostasis).

40. komponen komponen sistem kardiovaskuler​

Jawaban:

jantung dan pembuluh darah

Penjelasan:

sesuai dengan namanya, sistem kardiovaskuler memiliki komponen kardiac (jantung) dan vaskular (pembuluh darah).

jantung sering digambarkan sebagai pompa, sedangkan pembuluh darah sering digambarkan sebagai pipa.

untuk pembuluh darah sendiri akan dibagi menjadi jenis pembuluh darah (arteri, vena, kapiler ) dan komponen darah (leukosit, trombosit, eritrosit)

untuk jantung, biasanya akan dibagi menjadi ruang2 yang disebut atrium/ serambi dan ventrikel/bilik